Alfa Gravity
Judesys, atrama ir gravitacija. Susipažinkite su praktikos principais ir mūsų nuotraukomis.
Kūno svoris tampa judesio dalimi.
Alfa Gravity pratimai atliekami naudojant specialią pakabinamą įrangą. Skirtingose padėtyse dirbama su savo kūno svoriu, judesių kontrole, koordinacija ir lankstumu. Pratimų intensyvumas ir atramos lygis pritaikomi pagal žmogaus pasirengimą.
Nuotraukos parodo įrangą ir judėjimo aplinką; konkreti užsiėmimo eiga gali skirtis.
Registracija
Kaip paprastai vyksta praktika?
Žemiau pateikta bendra metodo eiga pagal viešus Alfa Gravity aprašymus, o ne pažadas dėl konkrečios šios vietos programos.
Susipažinimas
Instruktorius aptaria pasirengimą ir supažindina su įranga bei atramos taškais.
Judėjimas su atrama
Pradedama nuo kontroliuojamų, prie žmogaus lygio pritaikytų judesių. Naudojamos rankų ir kojų atramos bei kūno svoris.
Jėga, mobilumas, koordinacija
Atliekamos įvairios statinės ir dinaminės užduotys, stebint padėtį bei pojūčius.
Pabaiga
Krūvis sumažinamas palaipsniui; dėl trukmės ir konkrečių pratimų susitariama su užsiėmimo vedėju.
Jei turite sveikatos sutrikimų, traumų ar abejojate dėl krūvio, prieš užsiėmimą aptarkite tai su specialistu ir instruktoriumi.
Alfa Gravity nuotraukose
Metodo aprašymui naudoti vieši šaltiniai: AlfaGravity.eu ir Alfa Gravity / Правь. Nuotraukos pateiktos svetainės savininko.